04.01.2025 г.
Новогодние праздники в самом разгаре, впереди Рождество, Старый Новый год, поэтому вполне актуальными вам покажутся советы педагога-психолога МБУ Центра «Выбор», Александры Гостюхиной:
? Заранее составьте список дел и покупок, чтобы избежать суеты и стресса.
?Установите реалистичные ожидания. Не пытайтесь сделать все идеально. Сосредоточьтесь на том, что действительно важно для вас и вашей семьи.
?Делегируйте задачи. Не пытайтесь все делать сами. Попросите помощи у членов семьи, друзей или коллег.
?Найдите время для себя. Даже в самые напряженные дни важно найти время для себя.
?Занимайтесь любимыми делами, которые помогают вам расслабиться и зарядиться энергией.
?Сосредоточьтесь на позитиве. Не зацикливайтесь на негативных мыслях. Сосредоточьтесь на радостных моментах и выражайте благодарность за то, что у вас есть.
?Обращайтесь за помощью. Если вы чувствуете себя подавленным или испытываете стресс, не стесняйтесь обращаться за помощью к друзьям, семье, терапевту или другим профессионалам.
Помните, что идеальных праздников не бывает. Не сравнивайте себя с другими и не стремитесь к совершенству. Просто наслаждайтесь временем с близкими людьми и создавайте новые воспоминания.?
#дополнительноеобразование
#центрвыборбатайск
#новый2025
