.
.

04.01.2025 г.

Новогодние праздники в самом разгаре, впереди Рождество, Старый Новый год, поэтому вполне актуальными вам покажутся советы педагога-психолога МБУ Центра «Выбор», Александры Гостюхиной:

🎄 Заранее составьте список дел и покупок, чтобы избежать суеты и стресса.

🎄Установите реалистичные ожидания. Не пытайтесь сделать все идеально. Сосредоточьтесь на том, что действительно важно для вас и вашей семьи.

🎄Делегируйте задачи. Не пытайтесь все делать сами. Попросите помощи у членов семьи, друзей или коллег.

🎄Найдите время для себя. Даже в самые напряженные дни важно найти время для себя.

🎄Занимайтесь любимыми делами, которые помогают вам расслабиться и зарядиться энергией.

🎄Сосредоточьтесь на позитиве. Не зацикливайтесь на негативных мыслях. Сосредоточьтесь на радостных моментах и выражайте благодарность за то, что у вас есть.

🎄Обращайтесь за помощью. Если вы чувствуете себя подавленным или испытываете стресс, не стесняйтесь обращаться за помощью к друзьям, семье, терапевту или другим профессионалам.

Помните, что идеальных праздников не бывает. Не сравнивайте себя с другими и не стремитесь к совершенству. Просто наслаждайтесь временем с близкими людьми и создавайте новые воспоминания.🤗

#дополнительноеобразование

#центрвыборбатайск

#новый2025